Żelazo jest bardzo kluczowym pierwiastkiem dla zdrowego funkcjonowania organizmu, ponieważ bierze udział w przenoszeniu tlenu do każdej części ciała.

Niedobór żelaza może prowadzić do anemii, która charakteryzuje się bladością, szybkim męczeniem się oraz zwiększoną podatnością na infekcje.
Komu zaleca się systematyczną suplementację żelazem?

Przyszłe matki mają zwiększone zapotrzebowanie na żelazo, ponieważ dziecko absorbuje znaczące ilości tego pierwiastka.

Kobiety z intensywnymi okresami również zazwyczaj tracą spore ilości żelaza i powinny sprawdzać jego zawartość we krwi.
Symptomy niedoboru żelaza w ciele

Dodatkowe oznaki mogą dotyczyć łamliwych paznokci, wypadania włosów oraz drażliwość.

Nie wolno lekceważyć sygnałów wysyłanych przez ciało, ponieważ ciągły niedobór żelaza prowadzi do poważnych dolegliwości.
Jak przyjmować żelazo poprawnie

Przy przyjmowaniu żelaza należy respektować konkretnych wytycznych, aby osiągnąć skuteczność i ochronę zdrowia.

Askorbinian zwiększa absorpcję żelaza, dlatego dobrym pomysłem jest przyjąć żelazo napojem bogatym w witaminę C lub zażywać je wraz z produktem zawierającym witaminę C.
Potencjalne efekty niepożądane suplementacji żelazem

W poważnych sytuacjach, vitarosashop (www.metooo.io) przesycenie żelaza zagrażać nerkom i innych organów.

Dlatego, koniecznie uzgadniaj przyjmowanie żelaza z lekarzem, który zweryfikować wskazania do jej stosowania i ustali bezpieczną ilość.

Podsumowanie

Pamiętajmy, że odpowiednie żywienie i styl życia są fundament dobrego samopoczucia.