건마는 최근 몇 년 사이에 많은 사람들에게 인기를 끌고 있는 운동 방식입니다. '건강한 마사지'를 의미하는 건마는 신체의 피로를 풀어주고, 스트레스를 해소하는 데 도움을 줍니다. 이번 블로그에서는 건마의 다양한 스타일과 그 장점에 대해 알아보겠습니다.

## 1. 스웨디시 마사지

스웨디시 마사지는 부드러운 압력으로 근육을 이완시키고 혈액 순환을 촉진하는 방법입니다. 주로 손바닥과 손가락을 사용하여 부드럽게 문지르거나 두드리는 방식으로 진행됩니다.

### 장점:
- 전신 이완 효과
- 혈액 순환 개선
- 스트레스 감소

## 2. 딥 티슈 마사지

딥 티슈 마사지는 깊은 근육층까지 압력을 가해 긴장된 근육을 풀어주는 기술입니다. 주로 스포츠 선수들이 많이 이용하며, 통증 완화에도 효과적입니다.

### 장점:
- 만